谢邀，看到你问题，我想起我小时候玩火，烧了别人的稻谷秸秆堆，哎，虽说不是故意的，可是每次想起真的很揪心，因为自己的无知，做错了很大一件事，然后就很少玩火了，吸取教训，关于冲动可能也是这样，也学但是 根本 不知道自己在做什么， 情绪 上来了，或高兴，或悲伤，或愤怒，这个时候已经被情绪左右了，感觉有时候完全克制不住自己，然后做了后悔的事，得出一个结论，控制自己情绪，但是不是简单就可以了，这个需要很多功课，让自己内心强大，不被外界事物影响，最后那个法律不能原谅，就好好承担责任，因为逃避没有，可能每个人都喜欢逃避，我也是，但是还是需要积极面对，加油。
生活中我们可能都遇到过这种情况，对方给自己提意见的时候，我们本能选择给自己辩解。亦或者对方说一些自己不想听的话的时候，本能会 炸毛 。
总之，就是不管对方是出于什么目的，其举动就是让自己不是很舒服。
往往在这个时候，我们的第一反应就是直接或间接反击，比如给自己找借口，比如用情绪化的话语还击对方，等等。最后不仅让双方一度陷入尴尬的僵局，也会让自己在事后回想起来时产生一丝惭愧和悔意。
这个时候，如何在当场启动自己的理性思维模式就显得十分必要了。
那么，这个有效的方法是什么呢？
答案就是：把台阶让给对方下
我们很多时候产生的冲突就是自己不愿意认错或服输，就是要给自己找个台阶下，甚至一时冲动情绪上头，表现的十分不理智。但如果这个时候刻意练习 把台阶让给别人下 的意识，就会让我们在情绪即将升起的时候被理性及时扼住。
我曾经就经常因为情绪化，做出一些事后后悔的行为。
比如当男友说一些让我觉得不舒服的话的时候，我经常会用一些尖酸的话还击他，甚至会故意揭他的短，然后男友就会说我开不起玩笑，挺伤他的。而我也因为他的话和自己的易生气情绪的双重作用，自己生一肚子闷气。但事后烟消云散时，又觉得自己还是太容易情绪化了，不该刻意用伤人的话去解气。
后来，我发现刻意练习 把台阶让给他人下 的心态，这种情绪化就得到了很大的调节。
比如最近两件事，让我尝到了刻意练习这种心态的甜头。
先说第一件事吧。前端时间我写了一篇影评，发在了朋友圈，得到很多人的点赞和积极点评后，就有点得意了。出于炫耀的心理，我将这篇影评发给了我一个很尊敬的人，期望能够得到他的赞扬。